KAB Landesbildungswerk Bayern

Den Moment achten
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein, und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental. Die Vergangenheit ruhen zu lassen und sich nicht um die Zukunft zu sorgen, nicht zu bewerten und sich auf das zu konzentrieren, was gerade außerhalb der Gedanken ist.

Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand. Erlebe den gegenwärtigen Moment bewusst, lerne wie Achtsamkeit zur inneren Ruhe und Kraft führt und dir dabei hilft, Stress zu reduzieren.