KAB Landesbildungswerk Bayern

Wochenendseminar für alle Interessierten, die ihre

Schlafqualität verbessern möchten.

Der Fokus bei der Beurteilung von Lebensqualität

richtet sich meist auf die wachen Stunden in unserem

Leben. Dabei wird oftmals die Bedeutung unseres

Schlafes und der Schlafqualität vernachlässigt –

oder schlechter Schlaf viel zu lange hingenommen.

Einschlaf- und Durchschlafprobleme, Stress und

kreisende Gedanken sind die häufigsten Gründe,

weswegen Schlaf nicht erholsam ist. Der Mensch

benötigt guten und natürlich erholsamen Schlaf,

um zuverlässig Leistung erbringen zu können und

gesund zu bleiben. In diesem Seminar erfahren Sie,

wie eine „Schlafarchitektur“ ihr Schlafverhalten positiv

beeinflussen kann. Referentin ist Monika Eberhardt,

Präventions- und Gesundheitspsychologin B. A.

Themen sind u.a.:

• Neuestes zur Schlafforschung

• erprobte Tipps und Tricks, die tatsächlich helfen

• wie Sie dem Gedankenkarussell Einhalt gebieten